O Abacate e bom para reduzir o Colesterol Alto

O Abacate é bom para reduzir o Colesterol Alto. Segundo vários estudos realizados na década de 90, confirmaram a eficácia do abacate na redução do Colesterol.

O abacateiro é uma árvore, originária da América Central. Hoje é cultivada um pouco por todo Mundo, incluindo Portugal. Todas as suas partes, com excepção da raiz têem efeito terapêutico.

A folha e a casca contêm  óleo volátil,  flavonóides, taninos com acção adstrigentes e antidiarreica. O fruto contêm fitosteróis com acção redutora do colesterol, ácidos gordos essenciais, proteínas (25%), saponinas, com acção regeneradora das cartilagens e vitaminas, A, B1 e B2.

O Abacate é bom para reduzir o Colesterol Alto:

Eis a minha sugestão para reduzir o colesterol.

Remédio Caseiro:

"Corte ao meio, uma pêra abacate e tire-lhe a semente (caroço). Esprema o sumo de meio limão para a zona onde estava a semente e guarde no frigorifico durante a noite.

No dia seguinte, em jejum, coma,  com uma colher uma porção  da parte da polpa que esteve em contacto com o sumo do limão. Coloque o sumo do limão (metade que restou)  e repita a operação no dia seguinte, até não haver mais polpa. Faça o mesmo procedimento na outra metade da pêra abacate."

Texto retirado da revista Prevenir.

Meça o colesterol, depois de comer três peças de pêra abacate.

Não se esqueçam que o colesterol alto é uma doença silenciosa, mas infelizmente acarreta graves problemas.

Espero que tenham gostado deste texto O Abacate é bom para reduzir o Colesterol Alto. Se tiverem dúvidas por favor deixem o vosso comentário.

Os Beneficios da Acupuntura na Hipertensão Arterial

Os Benefícios da Acupunctura na Hipertensão Arterial. Através da acupunctura, consegue controlar-se como acção terapêutica a tensão arterial, ao nível do sistema cardiovascular e ao nível do sistema renal.

A Hipertensão (tensão arterial alta) atinge 3 milhões de pessoas em idade adulta e é o maior factor de risco de doenças cardiovasculares, como o enfarte do miocárdio e AVCs.

Além de terapêutica, a Acupunctura funciona como acção preventiva, tais como: ajuda a perder peso, deixar de fumar e a baixar os níveis de stress.

Segundo o conselho do Dr. Artur Morais, o tratamento por acupunctura em casos mais avançados da doença deve ser combinado com o acompanhamento de um Cardiologista.

A actuação em parceria com o cardiologista permite fazer com que a necessidade de recorrer à farmacologia seja a diminuição das doses e o número de fármacos que são prescritos pelo médico, à medida que a função cardiovascular do paciente melhore.

O tratamento por acupunctura consiste na introdução de agulhas em determinados pontos do organismo colocadas desde os pés à cabeça do paciente. Cada sessão demora 20 a 30 minutos.

Além da acupunctura é aconselhado pelo acupunctor um tratamento à base de plantas medicinais chinesas.

Existe também a acupunctura a laser,  sem agulhas mas que não proporciona ao paciente o efeito de  relaxamento que o das agulhas proporciona.

Espero ter vos esclarecido sobre Os Benefícios da Acupuntura na Hipertensão Arterial. Se tiverem dúvidas por favor deixem o vosso comentário.

Dicas de Dieta para Reduzir o Colesterol Alto

Dicas de Dieta para Reduzir o Colesterol Alto. O que é o Colesterol? O Colesterol é um liquido gorduroso que circula no sangue que se apresenta em duas formas: o Colesterol (LDL) o "mau" que pode bloquear as artérias e contribuir para as doenças cardiovasculares e o Colesterol (HDL), o "bom" que elimina o "mau" das artérias.

Os Médicos recomendam que o nível do colesterol total não ultrapasse os 200mg/dl e o do LDL não seja inferior a 40mg/dl.

QUAIS AS CAUSAS: A alimentação rica em gorduras saturadas e ácidos gordos trans, o sedentarismo, factores genéticos, tabaco e a obesidade são factores de risco no que diz respeito a níveis elevados de colesterol "mau".

DICAS DE DIETA PARA REDUZIR O COLESTEROL ALTO: Fazer refeições à base de vegetais, alimentos ricos em fibras solúveis, sumo de laranja que é rico em flavonóides, melhoram os níveis de colesterol. Um dente de alho reduz o colesterol em 10%, cebolas, aveia, cenouras, feijão, sementes de linhaça, derivados de soja, tomate, abacate, melancia, alperce, frango, tofu, salmão, cavala, atum fresco, etc.

EMENTA

PEITO DE FRANGO À  MINHA MODA

1/2 chávena de alperces secos, 1 chávena de água a ferver, 1 colher de azeite, 4 peitos de frango, 1 cebola picada, 6 dentes de alhos picados, 2 talos de aipo em rodelas finas, 1 chávena de grão de bico, 1 lata de 500 grs de polpa de tomate, 2 colheres de chá de raspa de limão, 1/2 colher de chá de coentros em pó, 1/2 colher de chá de pimenta, 1/2 colher de chá de coentros frescos picados.

Demolhe os alperces em água a ferver durante 10 minutos. Escorra e reserve o líquido. Pique-os grosseiramente. Numa frigideira grande aqueça o azeite em lume esperto. Salteie o frango, durante 3 minutos de cada lado ou até ganhar cor. Transfira-os para um prato e reserve. Salteie a cebola e o alho na frigideira durante 7 minutos, junte o aipo e depois o tomate, os coentros em pó, a pimenta e a raspa de limão, a água a ferver e o líquido dos alperces e deixe apurar. Não se esqueça de mexer com frequência. No final junte os peitos do frango. Sirva decorado com os coentros frescos picados e os alperces. Bom apetite.

Não se esqueça que os níveis altos de colesterol podem endurecer e estreitar as artérias e causar o risco de vir a sofrer um enfarte ou AVC.


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