Os benefícios do sol na saúde. Com a chegada do Verão, com os seus dias quentes e longos, apetece apanhar sol. Mas devemos ter cuidado, devemos retirar só o que é bom e evitar problemas no futuro.
Os benefícios do sol:
- Estimula a circulação do sangue;
- Reduz a pressão arterial;
- Faz o organismo produzir vitamina D, que aumenta a absorção do cálcio no intestino, para actuar contra a osteoporose que tanto afecta a 3ª Idade e o raquitismo, obtenção de ossos fortes;
- Eleva a formação da hemoglobina, pigmento das células vermelhas do sangue responsável pela distribuição de oxigénio em todo o corpo;
- Fortalece o cérebro;
- Ajuda na prevenção de alguns tipos de cancro: mama, ovário, colo do útero e o da próstata;
- O sol estimula o melhor antidepressivo que há dentro de nós;
- Na dose certa, os seus raios têm poderes terapêuticos.
Os benefícios do sol na saúde
Apesar destes benefícios é preciso muito cuidado com a exposição solar elevada. Basta apanhar 15 minutos de sol diário, evitando o período entre as 11 e as 16 horas.
Não esquecer de usar um protector adequado à sua pele (factor alto) antes da exposição solar e renovar após 2 horas de exposição, beber muitos líquidos, utilizar sempre chapéu na cabeça, a sombra dum guarda sol, roupas leves de preferência de algodão de cor branca e óculos de sol.
O sol na dose certa é bom para a saúde, na dose errada (exposição durante o período de maior intensidade) pode originar queimaduras, cancro de pele, etc.
Depois do Verão ter passado devemos tratar e prevenir as manchas provocadas por alguma exposição solar excessiva. Vamos assistir a um vídeo que retirei do YouTube que contém algumas dicas para manter a pele saudável depois do Verão.
Espero que tenham gostado do texto Os benefícios do sol na saúde e tenha muito cuidado com a exposição solar. Por favor deixem o vosso comentário.
